Słyszałem, że właśnie dipsy powinno się robić na początku, tyle że wtedy zamiast wyciskania na ławce prostej. Więc mam robić dipsy, ławka skośna i rozpiętki czy mogę dodać do tego jeszcze ławkę poziomą? Zmieniony przez - donios w dniu 2015-03-10 15:03:06
[...] mój problem- skąd się biorą bóle. Wypuklina nie daje w ogóle objawów. Ruchomość stawów mam poprawną. W piątek idę znowu. Przeciwwskazań do treningu nie ma, chociaż oczywiście zalecał bardziej kardio. Myślę, żeby w następnym treningu wprowadzić jakieś MC i tym podobne ale rozsądnie i powoli. Jeszcze go dokładnie podpytam czy jak nie boli [...]
Witam, mam problem ze ściegnem bicepsa a wizyta u ortopedy za jakiś miesiąc dopiero. Miałem usg wynik jest taki: sciegno glowy dlugiej miesnia dwuglowego: przemieszczone ku przodowi na guzek mniejszy, wzmozona ilosc plynu wokol sciegna. Głęboka bruzda międzyguzkowa. Pytanie czy mogę ćwiczyć czy lepiej nic nie robić?
U mnie to bez znaczenia. Czy zmienię czy nie - teraz mam tak ustawioną miskę, że nawet w DNT nie chodzę głodny a jem smacznie. Bardziej chodzi mi o fakt, czy odpuszczeniem miski mogę ugrać coś dobrego w kontekście redukcji, tak jak to robię stosując przerwę w treningu.
ok, co jeśli na cyklu estro dalej będzie tak nisko? mogę dawać 5000jm pregnylu co około 4 tygodnie jak będę leciał 250mg e5d czy to za szybko i źle wpłynie na coś? Zmieniony przez - rdroll w dniu 2015-03-10 12:03:08
nightingal a Ty możesz muzy słuchać w pracy czy jednak w ciszy pracować musisz? W ciszy - tzn gadać mogę %-). Jak jestem sam w biurze to i coś posłuchać można - ale akurat rzadko tak bywa. otoczenie mogłoby się czuć zmęczone takimi dźwiękami;-) to niszowa muzyka w naszym kraju - przywykłem już do tego faktu
nightingal a Ty możesz muzy słuchać w pracy czy jednak w ciszy pracować musisz? W ciszy - tzn gadać mogę %-). Jak jestem sam w biurze to i coś posłuchać można - ale akurat rzadko tak bywa. otoczenie mogłoby się czuć zmęczone takimi dźwiękami;-)
nightingal a Ty możesz muzy słuchać w pracy czy jednak w ciszy pracować musisz? W ciszy - tzn gadać mogę %-). Jak jestem sam w biurze to i coś posłuchać można - ale akurat rzadko tak bywa.
[...] Byłam wczoraj na siłowni "pomacać" się z ciężarem i sprawdzić nowe ćwiczenia.Trafiłam na takie tłumy, że kolejka do sztangi była:)) Ale lekko poćwiczyłam. 15 minut orbitrek-3 km wiosło sztangą: 15x15 kg,15x20 kg,15x20 kg- mocno spinałam plecy za każdym razem.Spokojnie mogę wziąć więcej. Pytanie: w lustrze widziałam jak [...]
Czy jezeli HCG ktore bilem bylo fake a zaraz po nim dalem clomid to czy teraz moge po clomie wrzucic znow HCG tym razem oryginal i znowu poleciec clomid ? mam troche slabe libido,w tygodniu dopiero zrobie badania - test wolny ,estradiol,prolaktyna,kortyzol czy dodadkowo zrobic tez shgb,lh,fsh ? chce za dwa miesiace odpalic dlugi cykl i [...]
KBM LD SW SN SSP 6x/120s 11:45 Nie lubię rano ćwiczyć, ale skoro nadarzyła się okazja :-) Wypiłem wcześniej kawę, a że była bardzo gorzka i kwaśna, a miałem otwarte skondensowane mleko słodzone.. 45g=150kcal.. Do tego 3 kosteczki czekolady nadziewanej (jagody) - promo z lidla! Kolejne 150kcal.. 12gT i 42gWW - oby poszło w mięśnie!! Niemal jak [...]
Czy jezeli HCG ktore bilem bylo fake a zaraz po nim dalem clomid to czy teraz moge po clomie wrzucic znow HCG tym razem oryginal i znowu poleciec clomid ? mam troche slabe libido,w tygodniu dopiero zrobie badania - test wolny ,estradiol,prolaktyna,kortyzol czy dodadkowo zrobic tez shgb,lh,fsh ? chce za dwa miesiace odpalic dlugi cykl i [...]
[...] wiekszych nei stosowali czasami padały argumenty ze może sie pojawić wstrząs anafilaktyczny przy dużym jednorazowo stężeniu. Z drugiej strony ostanio rzucił mi sie w oczy nowe butle glutationu tad 2500mg/ 25 ml takie wielkie baniaki ciekaw jestem czy to sie jednorazowo podaje ( jak wymieszasz proch z rozpuszczalnikiem to nie sądzę że by to [...]
[...] miesiąca w miejscu a ostatnio nawet poszły w górę (tu to akurat zasługa urodzinowych i walentynkowych imprez...przez co luty był do d**y ,ale przez resztę trzymałam rozkład czysty gdzie jeszcze parę miesięcy temu jak wpadłam w cuk czitów tak ciągnęło się to tydzień... Teraz jak się zdarzy to na drugi dzień już wracam na prawidłowe tory.) Jedynym [...]
Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]
[...] nie widziałem tak merytorycznych postów, jeśli o dyskusję na temat czarni vs biali%-) Naprawdę, to co piszesz ma sens, zarówno Ty jak i guatan macie trochę racji. Do rzeczy%-) Czarni mają mniejszy tułów, dlatego nie idzie im pływanie. Inna wyporność i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w [...]
Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]
[...] na co najlepiej reaguje, a na co nie. czasem jest tak, ze przez 4-5 tygodni dobrze idzie na danej konfiguracji makrosow, a pozniej okazuje sie, ze trzeba przycinac, dodawac, czy wprowadzac rotacje kaloryczne, weglowodanowe. Caly okres udalo mi sie przepracowac bez wiekszych infekcji, przeziebien, co pewnie moge zawdzieczyc usunietym migdała rok [...]
[...] było widać po kategorii ciężkiej, tam chłopaki oprócz Patryka i Dominika wszyscy w podobnej formie do mnie. Każdy celuje w MP. No niestety nie da się utrzymać tak długo szczytowej formy i zgarniać wszystko przez 2 czy 3 miesiące. Przynajmniej ja tak nie potrafię. Zrobię formę na MP i z tego będę sam siebie rozliczał, wynikami z żelistrzewa nie [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
